आजकल धेरै मानिसहरू भन्छन्, पहिलेको समयमा मानिसलाई तनाव हुँदैनथ्यो। तर यो कुरा सत्य होइन। प्राचीन समयमा पनि ठूलाठूला युद्ध, रोग, भोकमरी, प्राकृतिक प्रकोप र आफ्नो ज्यान बचाउन गरिने विभिन्न संघर्षले मानिसलाई तनाव दिइरहन्थे। त्यतिबेला अहिलेको जस्तो आधुनिक औषधि र मनोचिकित्सकको सुविधा थिएन।
उनीहरूले आफ्नै धर्म, संस्कृति र परम्परागत ज्ञानबाट तनाव व्यवस्थापन गर्थे। आज आएर ती पुराना विधिहरूको अध्ययन गर्दा ती सबै अन्धविश्वास नभई धेरै विधिभित्र गहिरो वैज्ञानिक आधार लुकेको रहेछ भन्ने कुरा प्रमाणित हुँदै गएको छ। प्राचीन मानिसहरू दुःख र तनावको अवस्थामा ध्यानमा बस्ने, श्वासप्रश्वासलाई नियन्त्रण गर्ने र मनलाई शान्त पार्ने गर्थे। आज यी विधिहरूलाई वैज्ञानिक अध्ययनले समेत पुष्टि गरेको छ।
Read full story at source ( swasthyakhabar.com )
